De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, a temporada de gripe pode começar já em outubro e durar até maio, então é hora de começar a pensar no que você precisa fazer para manter você e sua família saudáveis. Para ajudar, reunimos nossas melhores postagens sobre o vírus da gripe e colocamos aqui em um único local, para que você possa encontrar facilmente as informações necessárias para evitar a gripe – e saber o que fazer caso a receba.

Aqui estão algumas coisas que você precisa saber para se preparar para a temporada de gripe:

1. O que é a gripe, de qualquer forma? Como um pequeno pacote de genes pode causar tanto estrago em seu corpo – e em sua comunidade? Aqui está uma rápida introdução sobre como o vírus da gripe funciona e como saber se é resfriado ou gripe.

Os adultos também precisam de vacinas, como uma vacina contra o tétano ou contra a gripe.
Converse com seu médico sobre qual tipo de vacina é melhor para você. (Foto: Produção Perig / Shutterstock)

2. Pense sobre o Vacina da gripe se você ainda não foi preso. Se você estiver preocupado com os possíveis efeitos colaterais, converse com seu médico sobre qual tipo de vacina (existem duas disponíveis) é melhor para você e quando é o melhor momento para obtê-la.

3. Seu empregador pode criar uma clínica de vacinação contra gripe no local de trabalho. Demonstrou-se que isso aumenta a produtividade no local de trabalho e reduz o tempo que os funcionários precisam levar do trabalho para obter a chance em outro lugar. Enquanto você está nisso, é um bom momento para revisar essas dicas para evitar que você fique doente no escritório.

4. Obtendo o gripe durante a gravidez é mais perigoso do que você imagina. Não é porque as mulheres grávidas têm um sistema imunológico enfraquecido, é porque o sistema imunológico de uma futura mãe está em alerta máximo e entra em ação para combater a infecção. Isso pode levar a sintomas e complicações mais graves para a mãe e o bebê.

5. Tente estas dicas para melhorar a eficácia da sua vacina contra a gripe uma vez que você é imunizado.

6. Tente estas dicas para evitar a gripe e outras doenças:

  • Lavar as mãos. Faça-o frequentemente com água e sabão. Mas não procure o desinfetante para as mãos. UMA estudo publicado na revista mSphere descobriu que lavar as mãos com sabão e água corrente é muito melhor para prevenir a propagação da infecção do que usar um desinfetante para as mãos à base de álcool. Mas se você estiver em uma pitada, o desinfetante é melhor que nada.
  • Evite tocar nos olhos, nariz ou boca, pois são aberturas fáceis para a entrada de germes em seu corpo.
  • Tente evitar contato próximo com quem está com gripe.
  • Cubra o nariz e a boca com um lenço de papel ou cotovelo quando tossir ou espirrar.

7. Se alguém em sua casa estiver doente, há ainda mais a fazer para tentar se manter saudável.

  • Crie um quarto de doente com tudo o que a pessoa precisa, incluindo remédios, tecidos e um termômetro.
  • Se você tem um segundo banheiro, reserve para a pessoa doente. Se você compartilha um banheiro, verifique se a pessoa doente usa uma toalha e um pano separados.
  • Limpe itens compartilhados, como maçanetas, controles remotos e qualquer outra coisa que você não possa evitar tocar. Use toalhetes anti-sépticos ou água e sabão.

Dois dentes de alho frescos por dia podem fazer a diferença na sua luta contra a gripe.
Dois dentes de alho frescos por dia podem fazer a diferença na sua luta contra a gripe. (Foto: Romeo168 / Shutterstock)

8. Coma alguns desses 10 alimentos para combater a gripe. De cogumelos a alho e morangos, esses alimentos podem ajudar a impulsionar seu sistema imunológico e evitar doenças como a gripe. Ah, e sim, o chocolate amargo está nessa lista. De nada.

9 Acompanhe a gripe para descobrir quando ele atinge sua área, para que você fique mais vigilante com a lavagem das mãos e outras medidas preventivas.

10. O que acontece se você pegar gripe? Primeiro, conheça os sintomas da gripe. É diferente de um resfriado comum porque os sintomas da gripe são mais graves e tendem a aparecer mais rapidamente. Também é muito diferente da chamada gripe estomacal ou de outros insetos da barriga que podem estar se espalhando pela sua comunidade. Converse com seu médico sobre os medicamentos que você pode tomar para aliviar seus sintomas. Ou experimente remédios naturais, como pólen de abelha, madressilva ou esta receita para o chá de alho e limão e mel.

11. Se você ficar doente, fique em casa. Se seus filhos estão doentes, mantenha-os em casa da escola. É infeliz tentar trabalhar ou aprender enquanto você está gripado e vai trabalhar e / ou escola apenas expõe outras pessoas à doença. Pegue seus lenços de papel e um chá quente e dê a si mesmo – ou a seus filhos – permissão para descansar e se recuperar.

Nota do editor: este arquivo foi atualizado desde que foi publicado em novembro de 2014.

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