O Dia de São Patrício é uma celebração onde é muito fácil se deixar levar por opções de comidas e bebidas não saudáveis. Corantes alimentares artificiais são comuns (pense em cerveja verdejante e massas verdes), e as escolhas alimentares nem sempre são boas para a cintura.

Este ano, você pode escolher entre um cardápio de comidas e bebidas mais saudáveis ​​para as festividades do St. Paddy. É mais fácil do que você imagina! Existem tantas ideias excelentes que o ajudarão a tomar decisões que serão melhores para o seu corpo e que também não irão decepcionar as suas papilas gustativas.

Dê uma olhada nessas 15 receitas saudáveis ​​que vão tornar o feriado do Dia de São Patrício mais verdejante. Tem um pouco para todos os gostos, com opções para todas as refeições do dia.

Nós encorajamos você a comprar leite, laticínios e outros ingredientes de fazendas locais e sustentáveis, que são muito melhores para o meio envolvente do que fazendas industriais.

Transforme a salsa, a salada, o espinafre e as folhas de nabo em um smoothie verdejante. Imagem cortesia de Ina Todoran.

Veggies Galore

Frutas fantásticas

Lindos cafés da manhã

Almoçar

  • Vegan Tempeh Rueben (uma opção sem músculos ao Rueben padrão) do The Stingy Vegan
  • Bolsos pesto (uma ótima opção para o almoço padrão) do Super Healthy Kids

Jantar Comemorações

Tratamentos indulgentes

Nota do editor: Publicado originalmente em 17 de março de 2015, este item foi atualizado em março de 2021.

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Este item foi reescrito, traduzido de uma publicação em inglês. Clique cá para acessar a material original (em inglês)!