O outono pode ser difícil para pessoas que sofrem de alergias sazonais – e este ano pode ser particularmente difícil. A ambrósia é o maior gatilho no outono, liberando pólen de agosto a outubro. Padrões climáticos extremos, como muita chuva e altas temperaturas, criam uma tempestade de pólen perfeita, e é por isso que alguns estão prevendo uma estação brutal para quem sofre de alergias.

"Nos últimos anos, a tendência tem sido de contagens mais altas de ambrósia, e parte disso é a estação mais longa e o aquecimento climático geral", disse Stanley Fineman, MD, alergista e ex-presidente da ACAAI, disse WebMD por sua previsão. "Sabemos que as plantas gostam de água e calor, e tem sido um verão quente com muita chuva. Prevemos que o pólen será significativo este ano".

O pólen de ambrósia pode viajar centenas de quilômetros ao vento, diz WebMD, para que você possa ser exposto mesmo que não cresça onde mora. Outros infratores da queda incluem várias ervas daninhas, mofo e ácaros.

Como você pode encontrar alívio? Aqui estão algumas maneiras de combater alergias ao outono:

1. Evite seus gatilhos. Fique por dentro com janelas e portas fechadas quando o pólen estiver no auge, geralmente no final da manhã e do meio-dia. Fique de olho nas contagens de pólen para saber quando é melhor evitar sair.

2. Não traga pólen para dentro. Quando for ao ar livre, limite a quantidade de pólen que fica ao redor. o Fundação para Asma e Alergia da América sugere tomar banho e lavar o cabelo antes de ir para a cama, a fim de manter o pólen fora da roupa de cama. Certifique-se de lavar as folhas com água quente e sabão semanalmente. Quando você entrar em casa, troque e lave suas roupas. E quando estiver fora, use óculos escuros e um chapéu para manter o pólen longe dos olhos e do cabelo. Limite o contato com animais de estimação que estão do lado de fora (ou tome banho também!)

3. Alivie seus sintomas. Alergias geralmente significam espirros, fungadas, congestão e coceira. Dependendo dos seus sintomas, existem várias opções de venda livre, incluindo sprays nasais com esteróides que podem aliviar a inflamação no nariz, anti-histamínicos para ajudar a espirrar, fungar e prurido e descongestionantes para congestão, diz WebMD. Certifique-se de ler as instruções; sprays nasais descongestionantes, por exemplo, devem ser usados ​​no máximo três dias seguidos na maioria dos casos.

4. Consulte o seu médico. O seu médico pode oferecer conselhos sobre medicamentos e prevenção de alergias. Para alergias graves, ela pode sugerir imunoterapia na forma de doses de alergia ou comprimidos orais ou gotas que podem ser tomadas ao longo de alguns anos, diz o clínica Mayo.

5. Mantenha o ar interno limpo. Use ar condicionado em seu carro e em sua casa para evitar respirar o pólen. Use filtros de alta eficiência em sua casa e troque-os regularmente. Considere um filtro HEPA em seu quarto quando você dorme e limpa o chão com frequência com um aspirador que possui um filtro HEPA para prender até as menores partículas de alérgenos, sugere a Clínica Mayo. Se o mofo for um gatilho, use um desumidificador para manter sua casa seca.

Nota do editor: Esta história foi publicada originalmente em setembro de 2012 e foi atualizada com novas informações.

Mary Jo DiLonardo escreve sobre tudo, desde a saúde até a paternidade – e tudo o que ajuda a explicar por que o cachorro faz o que ele faz.

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