Desde melhorar a qualidade do sono e do ar inside até reduzir a ansiedade e a fadiga … as plantas domésticas são aliadas poderosas.

O estado do mundo parece um pouco instável ultimamente, e do jeito que estou me sentindo, está tudo no convés do departamento de "aumentar o bem-estar". Todos nós temos abordagens diferentes para o autocuidado e a resiliência, mas uma maneira pela qual todos podem se beneficiar é aceitando uma assistência da Mãe Natureza – ou seja, tendo algumas plantas de casa.

Agora percebo que isso pode soar um pouco como woowoo da Nova period, mas houve muitas pesquisas exaltando os benefícios para a saúde da vegetação em casa – mais sobre o que você pode ler aqui: 5 benefícios para a saúde das plantas domésticas. As plantas domésticas são pequenos cavalos de trabalho, fazendo de tudo, desde liberar oxigênio, elevar os níveis de umidade interna, filtrar contaminantes do ar interno, acelerar a cicatrização e até aumentar o foco. E isso é apenas para iniciantes.

Então, com tudo isso em mente, aqui estão algumas das plantas específicas chamadas por seu bando de benefícios.

Lavanda

A lavanda tem uma reputação de longa information como remédio pure para dormir e relaxar – e tem a ciência para apoiar as reivindicações. Entre muitas outras pesquisas, uma randomizada em um único cego estude investigar a eficácia do odor de lavanda na qualidade do sono mostrou que a lavanda melhorou a qualidade do sono em uma ampla variedade de participantes do estudo. Se você é propenso a insônia, sabe como é ruim dormir mal – é difícil se sentir bem quando você está vivendo em uma névoa de grogue. Uma panela de lavanda no quarto pode fazer maravilhas.

Planta ZZ

Um estudo da Universidade da Colúmbia Britânica concluiu que, se as pessoas simplesmente dedicarem um tempo para refletir sobre a natureza ao seu redor, isso aumentará sua felicidade e bem-estar geral – e até as plantas domésticas podem preencher essa conta. É nesse ponto que a planta superstar ZZ entra em ação. Por quê? Porque Zamioculcas zamiifolia é super bonita e praticamente indestrutível. Pode suportar todos os tipos de situações leves e pode passar longos períodos sem água. Quando eu estava aprendendo a não matar plantas por ser uma mãe muito ocupada, essa period minha planta de entrada – eu estabeleci um alerta de calendário para regá-la uma vez por mês … dez anos depois e minha beleza robusta continua a florescer e me fazer feliz.

Planta aranha

Como a NASA tem um grande interesse em melhorar a qualidade do ar em ambientes fechados, a agência dedicou muito tempo para estudar como as plantas domésticas (ou naves espaciais?) Podem remover a poluição do ar em ambientes fechados. Eles concluíram: “As folhas e raízes das plantas são utilizadas na remoção de traços de vapores tóxicos de dentro de edifícios bem fechados. Baixos níveis de produtos químicos, como monóxido de carbono e formaldeído, podem ser removidos dos ambientes internos apenas pelas folhas das plantas. ”

As plantas-aranha são um dos grupos que tiveram um desempenho especialmente bom nessa tarefa – e recebem pontos de bônus por mim, porque é muito fácil cultivar mais a partir de mudas. As plantas-aranha disparam pequenas plântulas, que podem ser cortadas e começou como novas plantas.. Além disso, eles são tão fofos e a fofura não aumenta o bem-estar também?

Bromélia

Em um estudo elaborado com base nas descobertas da NASA, os pesquisadores se propuseram a comparar como várias plantas domésticas poderiam remover vários tipos diferentes de COV do ar interno. Eles descobriram que, de todas as plantas testadas, as bromélias eram as mais poderosas – removendo seis dos oito VOCs, ocupando mais de 80% de cada um durante um período de amostragem de 12 horas. "A inalação de grandes quantidades de COV pode levar algumas pessoas a desenvolver a síndrome do prédio doente, o que reduz a produtividade e pode até causar tonturas, asma ou alergias", observa os pesquisadores. É difícil sentir-se feliz quando você está com tontura e com asma causada pela eliminação de gases em sua casa.

Orquídea

Outra planta do arquivo "stopping Insomnia" – orquídeas! Realmente? Realmente. Orquídeas, assim como suculentas e bromélias, melhoram a qualidade do ar à noite. A fotossíntese para quando o sol se põe, momento em que a maioria das plantas começa a absorver oxigênio e liberar dióxido de carbono. No entanto, orquídeas, suculentas e bromélias mudam o roteiro aqui, absorvem dióxido de carbono e liberam oxigênio quando o sol se põe. Tê-los no quarto – ou em qualquer outro lugar que você passe à noite – pode fornecer uma dose further de oxigênio. E quem não ama oxigênio?

Planta de jade

As plantas ajudam a melhorar a cura. De fato, as plantas são tão eficazes para ajudar os pacientes cirúrgicos a recuperar aquele estude recomenda-os como um "medicamento complementar não invasivo, barato e eficaz para pacientes cirúrgicos". Os pesquisadores descobriram que pacientes com plantas domésticas tinham pressão arterial sistólica mais baixa e classificações mais baixas de dor, ansiedade e fadiga em comparação com pacientes sem plantas em seus quartos. .

Uma super grande planta geral é a planta de jade. Geralmente está incluído nas plantas que ajudam a limpar a poluição do ar interno, mas também é realmente muito bonito com suas folhas grossas e brilhantes e flores delicadas – recebo um impulso só de olhar para uma. Mas pode ter uma superpotência secreta também. Embora eu não possa citar um estudo sobre este, na prática do feng shui, a planta de jade é um amuleto da boa sorte, simbólico do crescimento e da renovação, e especialmente por trazer riqueza financeira. Embora todos saibamos que o dinheiro não pode comprar felicidade (ou é o que dizem), um pequeno aumento na renda certamente não pode doer. E se a planta estiver diminuindo os níveis de dor, ansiedade e fadiga ao mesmo tempo, certamente aumentará o bem-estar, mesmo que não esteja aumentando a carteira.

Nota: Apenas um lembrete, se você tiver animais de estimação, verifique se suas plantas de casa são seguras para eles. Veja: 30 plantas de jardim prejudiciais aos animais de estimação para mais.

Atualizado: 18 de outubro de 2019

Desde melhorar a qualidade do sono e do ar inside até reduzir a ansiedade e a fadiga … as plantas domésticas são aliadas poderosas.

Esta matéria foi traduzida e republicada. Clique aqui para acessar o website original.