Um homem barbudo com dentes brancos morde uma maçãO ácido málico, contido em frutas como maçãs, pode realmente clarear os dentes. (Foto: Glayan / Shutterstock)

Se seus dentes parecem menos que brancos perolados ultimamente e você não deseja usar produtos de clareamento comerciais para recuperá-los, temos algumas soluções. Acontece que existem maneiras inteligentes de clarear os dentes que não exigem o uso de tiras para clarear os dentes ou produtos abrasivos.

1. Aproveite o poder das frutas e vegetais

Morangos e maçãs contêm ácido málico, que atua como branqueador, diz Kourosh Maddahi, dentista cosmética em Beverly Hills, Califórnia. Em geral, a maioria das frutas e vegetais crocantes tem abrasividade suficiente para limpar as superfícies dos dentes sem causar danos ao esmalte. "Além disso, a alta fibra das frutas também age como uma esfoliação suave", diz Maddahi. "Eles também aumentam o fluxo de saliva, o que ajuda a remover manchas e muitos têm propriedades de fortalecimento dos dentes, como ferro e vitamina A."

2. Use canudos e tampas para reduzir manchas

Uma mulher com dentes brancos, sorrindo e bebendo suco verde com um canudoUma maneira fácil de evitar manchas nos dentes é simplesmente usar um canudo. (Foto: racorn / Shutterstock)

Para reduzir manchas, saborear líquidos de coloração, como sucos verde-escuros e vermelhos através de canudos grossos e beber bebidas que descoloram os dentes, como café e chá verde através de tampas ventiladas, diz Maddahi. "Esses são ótimos truques para reduzir a quantidade de manchas nos dentes", diz ele.

3. Alcance para laticínios

Uma jovem garota sorrindo com dentes brancos come uma fatia de queijoOs laticínios podem ajudar a manter os dentes saudáveis. Não é à toa que dizemos 'Queijo!' ao sorrir para uma foto! (Foto: Sean Locke Photography / Shutterstock)

Pode parecer contra-intuitivo, mas queijo, leite e iogurte contêm minerais como cálcio e fósforo para promover a remineralização do esmalte dos dentes, diz Rene Ficek, nutricionista registrada e especialista em nutrição do Healthy Sut, de Seattle Sutton. "Isso pode ajudar os dentes a brilhar e mantê-los livres de cáries", diz ela. "Há até evidências de que comer queijo após uma refeição pode impedir a cárie dentária".

4. O bicarbonato de sódio é poderoso, portanto, tenha cuidado

Bicarbonato de sódio
O bicarbonato de sódio pode ser uma ferramenta de clareamento, mas use-o com moderação. (Foto: Marc Bruxelle / Shutterstock)

O bicarbonato de sódio é uma das maneiras mais baratas de ajudar os dentes a ficarem brancos – e uma das menos dolorosas. "Se você já teve os dentes branqueados, sabe aquela sensação horrível no dia seguinte ao desbotamento do esmalte", diz Shaina Simhaee, nutricionista holística, treinadora de saúde e fundadora da Fastbeets.com. "O bicarbonato de sódio não faz isso. Embora não lhe traga uma transformação da noite para o dia, ele definitivamente embranquece sem prejudicar seu esmalte." De fato, Simhaee diz que mantém um pequeno pote de bicarbonato de sódio ao lado da pasta de dente e adiciona uma quantidade de tamanho de ervilha à escova e à pasta de dentes toda vez que escova. "Enquanto algumas marcas comerciais vendem bicarbonato de sódio em sua pasta de dente, não é o suficiente para deixar os dentes brancos", diz ela. "Então adicione alguns por conta própria!"

No entanto, Matt Messina, dentista e professor assistente da Ohio State University College of Dentistry, afirma que excesso de bicarbonato de sódio pode ser prejudicial. Conversando com a CNN sobre o uso de abrasivos como sal e bicarbonato de sódio (que é outro tipo de sal), Messina disse que essas opções podem desgastar o esmalte da superfície ao longo do tempo.

"Você pode ver o clareamento a curto prazo com um abrasivo, pois remove manchas na superfície e os dentes ficam mais brancos rapidamente, mas os danos a longo prazo não valem nada", disse Messina.

Portanto, use essa opção com moderação e converse com seu dentista sobre suas melhores opções.

5. Escolha esta fruta tropical

Uma mulher dá uma mordida em uma fatia de abacaxiUma enzima no abacaxi é um removedor natural de manchas e também quebra a placa. (Foto: NataliaShikarnai / Shutterstock)

Coma uma porção saudável de abacaxi e os dentes manchados podem voltar ao seu brilho novamente. Por quê? Acontece que o abacaxi contém a enzima bromelina, que age como um removedor natural de manchas. "Além disso, o abacaxi tem uma capacidade incrível de quebrar a placa", diz Ficek. "As bactérias da placa produzem ácidos que podem corroer o esmalte dos dentes". E, como um leitor apontou, o abacaxi também é um ácido que pode corroer o esmalte; portanto, enquanto essa fruta saborosa é boa para solucionar um problema (dentes mais brancos), você precisa enxaguar ou escovar os dentes para proteger o esmalte.

6. Considere o poder do gengibre

Gengibre fresco e moído em um pratoAs propriedades anti-inflamatórias do gengibre também são boas para os dentes. (Foto: Dream79 / Shutterstock)

As propriedades anti-inflamatórias do gengibre ajudam a apoiar o tecido bucal saudável, que é a base para um sorriso saudável e dentes brancos, diz Ficek. "A doença periodontal é uma doença inflamatória, que causa perda de osso e tecido conjuntivo na boca", diz ela. "Beber chá de gengibre ou adicionar gengibre em pó a pratos salgados promove essas propriedades anti-inflamatórias".

7. Diga sim ao alho e cebola

Cebola e alho em uma superfície de madeiraComer cebola e alho cru combaterá a cárie dentária. (Foto: Antonova Anna / Shutterstock)

Acontece que os compostos como tiossulfonatos no alho e na cebola ajudam a reduzir as bactérias que causam a cárie dentária, mantendo o sorriso brilhante. "Comer esses alimentos crus terá o maior efeito", diz Ficek, "já que o cozimento decompõe esses compostos".

Nota do editor: esta história foi atualizada desde que foi publicada em dezembro de 2015.

7 maneiras de clarear os dentes naturalmente

Pule os produtos químicos abrasivos nos branqueadores de dentes comerciais e, em vez disso, pegue um abacaxi. Aqui estão várias maneiras de clarear naturalmente os dentes.



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