A palavra "impressionante" é onipresente hoje em dia – usada para descrever quase tudo de agradável, desde uma fatia de pizza Margherita até o novo suéter que você acabou de comprar. Mas essas coisas podem realmente inspirar um sentimento de admiração e reverência que altera a vida?

Bem, como se vê, talvez eles possam. Segundo a pesquisa, a admiração não ocorre apenas quando você contempla uma montanha majestosa ou quando se vê varrido pelo poder stylish de um poema ou sinfonia perfeitamente criado. Também pode ser aproveitado em lugares mundanos e através de experiências cotidianas aparentemente pequenas. Você só precisa se familiarizar com seus gatilhos de reverência e procurá-los regularmente com uma mente aberta e receptiva. O melhor de tudo é que isso provou benefícios para o seu corpo, mente e espírito.

A ciência do temor

Não há como negar temor tipicamente na presença de grandes coisas, como as sequóias da Califórnia ou a Grande Muralha da China. Pode varrer você em um concerto ao vivo ou à medida que você absorve o poder e a graça de um soneto shakespeariano. Até tempestades e outros desastres naturais podem inflamar a lembrança das forças selvagens e ingovernáveis ​​da natureza.

Nesses momentos, a vastidão, a beleza indescritível, a energia temível e o mistério do que você está experimentando podem trazer novas realizações sobre o significado da vida e os sentimentos de unidade com algo maior. Por um tempo, você transcende o incompreensível e ganha um senso de mágica e possibilidade. Muitas vezes, sua vida é transformada permanentemente.

Mas a admiração não é apenas reservada para os maiores pontos turísticos ou eventos mais dramáticos. Você não precisa voar ao redor do mundo ou gastar uma fortuna perseguindo emoções maiores do que a vida para despertar admiração. Mesmo pequenos gestos, como jogando uma moeda em uma fonte ou embarcar em aventuras mais próximas de casa, como caminhar por uma trilha próxima, pode ajudá-lo a deixar o controle por um tempo, alterando seu senso de tempo e seu lugar no mistério da vida.

caminhada pela natureza inspira admiração
Mesmo uma curta caminhada na floresta pode produzir uma sensação de admiração quando você aprende a deixar o estresse e a prestar atenção a pequenos detalhes. (Foto: Comendador Quinn (CC BY-SA 2.0)/ Flickr)

Tudo isso é uma boa notícia, porque a pesquisa mostra que a reverência é benéfica de várias maneiras. Os que buscam admiração não apenas buscam mais ajudar os outros, mas também têm um senso aprimorado de bem-estar e satisfação com a vida. Fisicamente, eles também têm uma saúde melhor. Um estudo mostrou que o cultivo de admiração ajuda a diminuir o nível de citocinas pró-inflamatórias do seu corpo. As citocinas são proteínas que desempenham um papel na resposta imune do organismo, mas muitas podem causar inflamação que leva à doença de Alzheimer, depressão, doenças cardíacas, artrite e outras condições auto-imunes.

backside line: quanto mais você é atropelado por coisas, mais saudável você será fisicamente, mentalmente e espiritualmente.

Inicie o seu detector de pavor

A ciência sugere que lugares bonitos na natureza são mais propensos a transmitir sentimentos de compaixão e abnegação relacionados ao temor do que em lugares menos bonitos. E não se preocupe se você não mora perto do Grand Canyon ou da Grande Barreira de Corais. A maioria de nós tem áreas naturais cênicas de fácil acesso que podem fazer o truque.

A verdade é que quase tudo pode ser inspirador se você realmente se concentrar nas vistas, cheiros e sons ao seu redor e saborear detalhes que você talvez nunca tenha notado antes em sua corrida diária. Assim, mesmo uma caminhada pela floresta atrás de sua casa ou um parque próximo pode permitir que você abandone as preocupações do dia-a-dia e maravilhe-se com os narcisos recém-florescidos, o efeito dapple da luz do sol no chão da floresta ou o puro deleite de uma criança por salpicar lama poça.

Maravilhas criadas pelo homem também podem desencadear seu senso de reverência. E não, você não precisa olhar a Grande Pirâmide de Gizé ou o Taj Mahal. Mesmo um edifício histórico em sua cidade ou a horta nativa de um vizinho pode deixar você sem fôlego se você parar para saborear os pequenos detalhes.

Na verdade, você nem precisa sair. Apenas olhar imagens da grandiosidade da natureza, incluindo fotos de suas férias favoritas ou um programa de natureza na tv, pode induzir uma positividade impressionante. Você também pode respirar uma dose da natureza através de câmeras ao vivo, como a entrevista acima com o fundador do discover.org, Charlie Annenberg Weingarten, deixa claro. (discover.org é um amigo da MNN com uma incrível variedade de câmeras ao vivo para mantê-lo flexionando seus músculos de reverência.)

Confira este vídeo para ter alguma inspiração.

O principal requisito para canalizar mais admiração é aprender a desacelerar, deixar de lado as preocupações e estar presente no momento. Certamente, pode ser difícil adotar o Zen no meio da sua rotina diária, mas adotar uma prática regular de relaxamento, como respiração profunda ou meditação, pode diminuir o estresse e fortalecer seus receptores de admiração.

Aqui estão outras maneiras de despertar um sentimento de admiração e apreço em sua vida diária:

  • Aprenda sobre pessoas inspiradoras. Leia uma biografia ou assista a uma biografia sobre alguém que o intriga. Talvez eles tenham um talento tremendo ou tenham mudado o curso da história. Deixe-se despertar e energizar pelo exemplo deles.
  • Aprecie as artes. Isso inclui música, escultura, arquitetura, cinema – o que quer que o atraia, encanta, ajuda a fazer novas conexões e expande sua mente. Vá a concertos locais e aberturas de galerias ou aproveite livros, gravações e filmes em casa.
  • Passe algum tempo com uma criança. As crianças parecem viver em um estado perpétuo de admiração por quase tudo o que fazem e vêem. Seu espanto é contagioso e pode ajudá-lo a experimentar o mundo com seus novos olhos.

ver o mundo através dos olhos da criança
Ver o mundo através dos olhos de uma criança pode colocar mais admiração em sua vida. (Foto: Quinn Dombrowski (CC BY-SA 2.0)/ Flickr)

Nota do editor: esta história foi atualizada desde que foi publicada em maio de 2017.

Como encontrar admiração nas coisas cotidianas

Você não precisa gastar muito ou viajar muito para colher os incríveis benefícios da maravilha.



Esta matéria foi traduzida e republicada. Clique aqui para acessar o website original.