"pastime" parece uma palavra de outra época.

O dicionário outline como "uma atividade realizada regularmente no lazer por prazer", mas o conceito de hobbies e lazer parece um conceito estranho quando você passa uma certa idade. Você sabe, é que você tem tempo livre quando não está trabalhando. Se você passa esse tempo ajudando seus filhos com as tarefas de casa, assistindo programas de tv ou lavando roupas, eles não contam como hobbies.

Se você acabou de perceber que não tem um pastime, pode repensar isso, especialmente se se sentir estressado regularmente. Hobbies – coisas que ocupam sua mente e / ou corpo – são uma ótima maneira de esquecer o trabalho. De fato, muitas pesquisas analisaram o propriedades redutoras de estresse dos hobbies. Mais especificamente, estudos analisaram como hobbies melhorar bem estar, como eles podem expandir seu círculo social e até como eles podem melhorar seu trabalho.

Portanto, o que você faz fora de seus empreendimentos lucrativos é importante. Você vai se divertir fazendo isso, e eles provavelmente aliviarão seu estresse diário. Aqui estão algumas idéias para você começar.

mulher vendo pássaros com binóculos
Pegue alguns binóculos e vá para o exterior. (Foto: Stephane Bidouze / Shutterstock)

Observação de pássaros. Se você gosta de estar fora, mas não sabe ao certo o que fazer quando chegar lá, a observação de pássaros pode ser um ótimo pastime para você. (Temos um guia fácil de como começar no guia de observação de pássaros.) A atividade combina vários sentidos, incluindo ouvir chamadas de pássaros e encontrar e identificar pássaros pela vista. Na maioria das áreas, as aves migram, portanto é provável que haja aves diferentes para ver de estação para estação. Existem clubes de observação de pássaros, se você quiser transformá-lo em uma atividade social, mas também é ótimo para ir sozinho. (Procure seu capítulo native da Sociedade Audubon se você tiver filhos, é um pastime ultimate para compartilhar com eles, porque as crianças gostam de poder avistar pássaros e podem aprender nomes e identificações rapidamente.

novelos de fios
Qualquer tipo de criação fornece um impulso à saúde psychological. (Foto: Melica / Shutterstock)

Tricô ou crochê. Se você estiver dobrando o papel distraidamente ou torcendo linhas aleatórias enquanto assiste tv ou espera no consultório médico, pode achar que ocupar as mãos é relaxante. Depois de entender o básico, você pode continuar conversando enquanto tricota, e um círculo de tricô pode ser ultimate para socializar ou aprender novas técnicas. Para muitos, o tricô pode dar um impulso à saúde psychological e pode ser uma forma de meditação solo; alguns têm até equiparado tricô com yoga) A beleza de tricô e crochê é que você pode começar com o básico e ainda conseguir fazer algo que possa usar de forma relativamente rápida. À medida que o nível de complexidade aumenta, a atividade pode se tornar mais desafiadora (se você gosta disso) ou simplesmente permanecer uma atividade relaxante e repetitiva.

Uma mulher com um regador
Jardinagem envolve criatividade e tempo fora da natureza – uma combinação saudável. (Foto: Ivanko80 / Shutterstock)

Jardinagem. Trabalhar no solo pode ser um pastime particularmente gratificante, pois você obtém ótimos benefícios colaterais, como melhorar o valor de sua casa, tornar seu ambiente mais agradável e atraente e cultivar alimentos que você pode comer. Novamente, você pode começar com o básico, cultivando um pouco de alface ou básico a partir de sementes. Então, à medida que você aprende mais sobre plantas, você pode aumentar esse conhecimento. É estimulante o cultivo de flores e vegetais, além de acompanhar o ritmo das estações e levá-lo ao ar livre com mais frequência. (Quando você estiver pronto para aprender mais, Tom Oder, da MNN, oferece vários bons conselhos sobre jardinagem.)

Fabricação de cerveja em casa. Não se trata apenas de beber cerveja, mas de elaborá-la. Fazer cerveja é complexa e variável o suficiente para ser interessante, mas não tão difícil que você não pode pular nela e dar uma boa likelihood com o mínimo de treinamento. A recompensa básica de uma boa garrafa de cerveja é fácil de ser desfrutada – sem mencionar a boa para você – e a partir daí você pode criar sua própria variedade pessoal. Se você é alguém que gosta de mexer e experimentar (ou que gostava de química no ensino médio), esse poderia ser um pastime divertido para você. Além disso, você sempre terá um excelente presente caseiro para dar a amigos e familiares.

mulher segurando cogumelo
Esteja preparado para encontrar todos os tipos de cogumelos interessantes durante a sua caminhada. (Foto: BestPhotoStudio / Shutterstock)

Caça de cogumelos. Esse pastime cresceu em popularidade nos últimos anos, e muitos parques e centros naturais oferecem aulas para encontrar fungos. Este é um passatempo em que você deseja começar a usar uma cartilha pessoalmente no assunto, porque os cogumelos são bastante complexos (e você não deve comer apenas os cogumelos que encontrar, mesmo depois de identificá-los em um guia). Claro, você pode caçar cogumelos sem a intenção de comê-los. Tudo o que você precisa é de um bom par de sapatos para caminhada, um guia e talvez uma lupa, se você quiser se aproximar.

Pintura. Você não precisa de tantos materiais para começar a pintar quanto imagina. Começar com aquarelas significa que você precisa de apenas alguns pincéis, um conjunto de tintas para aquarela e algum papel para aquarela de boa qualidade, que você poderá encontrar em qualquer loja de materiais ou artesanato. Você pode começar imediatamente. Pratique algumas naturezas mortas feitas com frutas da cozinha ou com seu gato enquanto ela estiver dormindo. É fácil encontrar uma aula ou você pode conferir uma das muitas Vídeos do YouTube que dão instruções sobre técnicas específicas. Caminhe até uma bela vista (as aquarelas são leves) ou fique em casa. Claro, você também pode experimentar com pastéis ou tintas a óleo, embora elas sejam mais complicadas de se trabalhar.

Tirando uma foto de um belo horizonte
Tirar fotos em férias facilita a lembrança da sua viagem, mas esse mesmo princípio também pode levar à sua vida cotidiana. (Foto: Valentin Valkov / Shutterstock)

Fotografia. Esse é um pastime mais fácil de entrar do que nas épocas anteriores, onde o desenvolvimento de filmes period demorado (se você o fizesse) e caro (se alguém fizesse isso por você). Agora, é claro, uma boa câmera digital significa que você pode fotografar com baixo custo e baixo risco. Começando com a câmera do telefone, você conhecerá os conceitos básicos de como a luz funciona. Você pode tirar 150 fotos e excluir 148 delas e estará aprendendo o tempo todo. O truque é escolher um assunto e tirar um tempo para fotografá-lo de todos os ângulos. Você também pode aprender sobre os recursos mais complexos da câmera em vídeos de instruções. E pratique. (Jaymi Heimbuch, da MNN, é um fotógrafo profissional que ofereceu muitos arquivos úteis sobre como arquivar, como este sobre como tirar fotos em situações de pouca luz.)

jovem casal dançando
Coloque seus sapatos de dança! (Foto: gloriole / Shutterstock)

Dançando. Se você está ansioso por uma nova maneira de se exercitar e não aguenta mais tempo na academia, há uma enorme variedade de dança para experimentar, da dança moderna particular person à dança extática em grupo (in trend em grandes áreas metropolitanas através de grupos como TransDance e Soul movement), bem como dança de salão e salsa tradicional. Embora o primeiro possa significar que você precisa ter aulas pagas para começar, a maioria das cidades possui clubes de salsa com aulas gratuitas para ajudar as pessoas. A dança é uma maneira de sair da cabeça, entrar no corpo e se mover de uma maneira completamente diferente da que você normalmente faz.

É claro que existem muitos outros hobbies, desde participar de reconstituições históricas (especialmente populares na costa leste e sul), até cerâmica, panificação e bordados. Você pode precisar experimentar alguns deles até encontrar um que seja adequado para você, mas, quando o fizer, toda e qualquer uma dessas idéias poderá ser uma atividade ao longo da vida.

Nota do editor: esta história foi atualizada desde que foi publicada em novembro de 2014.

Starre Vartan ( @ecochickie ) abrange consumo consciente, saúde e ciência, enquanto viaja pelo mundo explorando novas culturas e idéias.

Como encontrar um pastime (e por que você deveria)

Os benefícios dos hobbies e como escolher uma atividade que pode ajudar a tirar sua mente do trabalho e adicionar um pouco de diversão à sua vida.



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