dispendioso Umbra,

Toda vez que tenho esperança sobre o estado do mundo, notícias terríveis fazem o vento soprar em minhas velas. porquê você lida com boas e más notícias?

– Fora de foco

dispendioso OOF,

O mundo sempre foi um lugar contraditório, referto de esperança e pavor simultâneos. Mas eu culpo a maior segmento da culpa por sua situação atual em porquê normalmente absorvemos informações sobre o mundo, da Internet. Especificamente, nas redes sociais.

Considere o design das plataformas de mídia social: você tem membros da família, marcas de roupas, amigos da faculdade, times esportivos e ex-namorados, ao mesmo tempo em que labareda sua atenção para uma comida emocionalmente caótica. O bebê do seu primo! Uma lesão de futebol realmente horroroso! Uma enunciação generalidade de uma marca de lingerie sobre paridade racial. O mais recente esquema de marketing multinível para seu colega de quarto. É surpreendente que qualquer pessoa que passe mais do que alguns minutos por dia online ainda esteja de pé.

A mídia do dedo foi projetada para atrair você e mantê-lo em movimento, desencadeando uma resposta emocional em seguida a outra. São mostrados tantos incêndios ao mesmo tempo que te convence de que se você parar de presenciar por um momento, um ou outro queimará sua lar. Mas, ironicamente, você está tão viciado Rastreamento esses riscos que você realmente não faz muito para se preparar para a sua lar pegar queimação.

Em seu livro recente porquê não fazer zero, a artista e escritora Jenny Odell adverte para não sucumbir ao que labareda de “economia da atenção”, a chuva de forragem que parece ter se incorporado muito à vida cotidiana. (Quer expor, mesmo “fomentar”, quando você pensa sobre isso, é uma vocábulo tão rude, porquê se fôssemos animais de herdade que pegamos pedaços de informações terríveis.) “Eu acho que capitalismo, pensamento colonialista, solidão e uma atitude abusiva em relação ao meio envolvente é coproduzida entre si “, escreve ele.” É por razão dos paralelos entre o que a economia faz com o sistema ecológico e o que a economia faz para a nossa atenção. “

Segundo ela, o problema é que pessoas que demoram muito para estar consigo mesmas e processar suas emoções e posicionamentos sobre o estado do mundo não rendem para nenhum setor. porquê resultado, as empresas de mídia social e outras plataformas digitais têm interesse em nos condicionar a contemplar uma história imediatamente em seguida a outra, sem reflexão ou pensamento crítico. Essa estrutura faz da existência na Internet uma serra-russa emocional, e isso nem chega às verdadeiras notícias que o levam à chicotada emocional.

Eu gostaria de expor que a notícia parece pior do que é, mas na verdade é muito ruim. Não quero me aprofundar em tudo o que está acontecendo, mas é realmente um pouco porquê ter uma insurgência violenta, uma pandemia global com um número de mortos sem precedentes e uma sociedade cada vez mais polarizada, no contexto metódico e ameaçador das mudanças climáticas. !

Suponha que você tente se concentrar em somente uma dessas catástrofes. Vamos escolher as mudanças climáticas, pois é uma poste sobre mudanças climáticas e, de veste, a última semana era um desenvolvimento significativamente promissor para uma legislação climática significativa cá nos Estados Unidos: os democratas conquistaram a maioria no Senado porquê resultado de vitórias surpreendentes do partido em duas rodadas de segundo vez na Geórgia. Para muitos defensores do recta de voto, justiça ambiental e acesso reprodutivo, era um momento de comemorar. Mas portanto, no mesmo dia, motins pró-Trump invadiram o Capitólio para tentar derrubar os resultados da eleição presidencial. portanto, sim, aquele luz de vitória desapareceu muito rapidamente.

portanto, por que as boas e más notícias simplesmente não se cancelam? Acontece que o cérebro humano tende a responder mais fortemente às informações negativas do que às positivas. “Quando há medidas iguais de muito e mal, no entanto, os efeitos psicológicos do mal superam os do muito”, escreveu o psicólogo Roy Baumeister e seus co-autores em um famoso item intitulado Provocativo, “O ruim é mais poderoso do que o bom.” Eles argumentam que existe uma teoria psicológica evolucionária para isso: do ponto de vista da sobrevivência, o cérebro humano deveria respondem mais fortemente às ameaças percebidas do que aos indicadores de muito-estar. Saber que alguém está matando você, por exemplo, requer uma resposta mais urgente do que obter a confirmação de que seu caso de paixão realmente o agrada.

Eu perguntei a Ethan Kross, diretor do Laboratório de emoções e autocontrole na Universidade de Michigan e responsável do livro Falar, se você acha que a teoria se aplica ao quadro das notícias, ou seja, que qualquer desenvolvimento positivo da notícia pareceria ter sido extinto por um ruim. “Acho que é uma inferência razoável a se fazer”, disse ele. “Certamente, as pessoas podem se sentir mais atraídas por essas informações negativas, porque elas têm mais preço potencial para o seu muito-estar.” porquê alguém que trabalha para uma publicação de notícias digitais, não fico feliz em expor que a própria estrutura da mídia do dedo torna você inerentemente inerente ao veste de ser mormente vulnerável a sentimentos confusos. E é que agora, toda a indústria de mídia social é basicamente impossível evadir das notícias, porquê um em cada cinco americanos diz na mídia social é deles principal conduto de notícias políticas e eleitorais. Eep!

Alison Holman, psicóloga da saúde e professora de enfermagem da Universidade da Califórnia, Irvine, passou anos pesquisando os impactos da mídia traumática na saúde mental e diz que tudo aponta para uma desenlace: limitar a ingestão. Não adianta permanecer conectado ao ciclo de notícias o dia todo, todos os dias, por mais louvável que pareça estar “por dentro” de tudo o que está acontecendo. Porque, na verdade, você não estará na risco de frente – você será oprimido por isso e não terá mais controle sobre o que acontece se você não verificar algumas fontes de notícias selecionadas e confiáveis ​​uma ou duas vezes por dia.

Holman também recomenda a tática de dar ao cérebro alguma coisa nutritivo em que se concentrar imediatamente em seguida receber qualquer tipo de notícia perturbadora: música, marcha, um livro reconfortante. “Faça alguma coisa imediatamente para fazer uma pequena pedra [those feelings] no surto ”, diz ele,“ só porque quanto mais tempo o negativo pode permanecer na mente, mais você começa a ruminar e quanto mais o tempo passa, mais difícil será parar.

portanto você tem! Você, um ser humano, está simplesmente conectado para falar sobre más notícias, e isso é um veste lastimoso de nossa biologia, mas o que lata controle é a quantidade de más notícias que você pega. E você não tem que … deveria não, de veste, para ser um fluxo metódico e triturador de almas. Isso arruinará sua capacidade de concentração, seu humor e até mesmo sua saúde física, para não falar de seu siso de esperança por um porvir melhor.

portanto você não vai me ofender se parar de ler isso. Ir caminhar. E não faça login novamente “somente para ver o que acontece” até amanhã de manhã; a mesma notícia ainda estará lá.

Firmemente,

Sombra

Este item foi reescrito, traduzido de uma publicação em inglês. Clique cá para acessar a material original (em inglês)!