Quando me sentei com meu hambúrguer: mesocarpo suculenta e gordurosa, picada com molho de tomate, maionese e queijo com macarrão, percebi de forma brutal. Eu sou vegetariano

A falsa promessa de resoluções de Ano Novo

Menor que 25% das pessoas ficam com suas resoluções de ano novo posteriormente os primeiros 30 dias. E menos de 8% realmente os obtêm.

O mais universal é que nos auto-sabotamos sem perceber. Nosso objetivo é atingir uma meta excessivamente ambiciosa e nos ferrarmos por não alcançá-la. A questão é, nós realmente não fazemos isso prepare-se ter sucesso.

Portanto, continuamos a fazer as mesmas resoluções de ano novo e não as cumprimos.

Talvez sim hora de mudar.

Auto-sabotagem sabotagem

Meu mentor disse uma vez que a mudança é uma ação simples de cada vez.

Refletindo sobre isso, percebi que os dias que me enchem de tarefas muitas vezes terminam com poucas realizações. No entanto, se eu me concentrar em uma única tarefa, acabo sentindo mais produtivo.

A prelecção? Comece facilmente. Divida cada mudança em sua menor segmento. Vai demorar mais, mas a mudança também vai perseverar mais, e esse é o objetivo real, manifesto? Você não compete com ninguém cá. Tente O moca da manhã e almoço sem mesocarpo do Earth911 está se aproximando para erigir uma dieta baseada em vegetais.

Isso me leva ao próximo ponto: não preste atenção ao que os outros estão fazendo. Essas comparações são a maneira mais rápida de sabotar seu próprio progresso. Digo isso uma vez que alguém que é um perfeccionista hipercrítico e altamente competitivo: Nenhuma coisa é perfeito.

Provoque sua motivação

Saber Porque mudar para uma dieta baseada em vegetais. Por que escolhi o vegetarianismo? A resposta mais simples e redutora é a culpa.

Sendo um estudioso pós-humano, a teoria bicho (ou estudos com animais) é uma vizinha muito próxima. Cada vez que aparecia para uma visitante, me via Jeremy Bentham e sua pergunta maluca: Eles podem Sofra?

Percebi que, para mim, os animais pertencem à categoria de “pessoas” e acho que todos concordamos: não coma gente. (Isso foi segmento de uma compreensão maior de mim e de minhas filosofias, mas é um item completamente dissemelhante.)

Comemore suas vitórias

Quando eu terminar este item, você sabe o que recebo? Bolo. Bolo rico, bolo de chocolate.

Alguns podem manifestar que ele está se subornando com bom comportamento, e daí? Recompense-se com alguma coisa bom. Conseguir as coisas é difícil.

Foto: Ayesha Firdaus, Unsplash

Encontre o seu processo

Não pense sobre as etapas para escovar os dentes; você exclusivamente os faz. Automatizamos naturalmente nossas tarefas diárias e repetitivas.

A mudança acontece quando esses automatismos são interrompidos. Eu não vou mentir; Não é fácil. Mas é viável – sim você tem um projecto.

Identifique seu objetivo. Qual é o término do jogo? Seja específico. alguma coisa uma vez que “ser mais saudável” não o levará muito longe. O que “mais saudável” significa para você? Você quer marchar de bicicleta três vezes por semana? Perdendo 10 libras? Parar de ingerir refrigerante? Vá sem mesocarpo no moca da manhã? Escolha uma meta tangível e mensurável.

Descreva as etapas. O que deve ocorrer para atingir seu objetivo? uma vez que você para de ingerir refrigerante permanentemente? Decida quais serão seus incrementos e crie um projecto.

Focar em Agora mesmo tasca. Se você iniciar cada dia listando tudo o que precisa fazer, nunca sairá da leito. Não pense nas tarefas de ontem ou de amanhã. O que você pode fazer? Faz Agora mesmo?

Deixe-se enganar. Erros vontade passar. Você está aprendendo uma novidade habilidade. Ninguém joga uma vez que o Van Halen no primeiro dia. Ao escorregar, volte ao processo e comece de novo.

Diante de um hambúrguer meio demolido, ele pensa …

Eu sou um péssimo vegetariano.

Eu pensei que tinha que estar totalmente de negócio com uma vida baseada em vegetalidade. Escolha o vegetarianismo mais de perto alinhar minha vida com meus valores. Qualquer coisa menos do que o compromisso totalidade significava falhas morais profundas.

Mas adoro pele. Ainda aguarda o churrasco caribenho ao lado. Todos os meus provisões confortáveis ​​têm mesocarpo e cada proteína é não o mesmo.

Levei muito tempo para admitir que às vezes ser vegetariano é uma merda. portanto percebi uma vez que me sentia culpado por não fazer isso da maneira “certa”.

Spoiler: Não existe um caminho manifesto.

Eu fiz um negócio comigo mesmo: se realmente mesmo eu quero um hambúrguer, Eu posso ter isso. Sem culpa, sem vergonha, zero.

Eu ainda sou vegetariano. A retirada dessa restrição facilitou sua conservação. Em vez de me concentrar na coisa sozinho ele não pode Eu tenho, eu foco no que eu faço lata Faz. Eu me concentro no processo. Agora estou me concentrando.

E neste momento? Eu tenho bolo.

Imagem da função: Nathan Dumlao, Unsplash

Leks Drakos

Sobre o responsável

Leks Drakos é redator de texto para Street Process teórico do monstro dia e noite. No Twitter @leksikality.

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Este item foi reescrito, traduzido de uma publicação em inglês. Clique cá para acessar a material original (em inglês)!