Se você tem uma pitada de humildade a seu respeito, se já admitiu para si mesmo que não sabe tudo, provavelmente está familiarizado com o fenômeno impostor.

Pessoas de sucesso de todas as esferas da vida lidam com o fenômeno impostor. É aquela sensação de dor de cabeça que você pode sentir sobre sua cabeça. Que você está atrapalhando alguém. Que você não é realmente merecedor da posição em que se encontra.

Há uma boa parte dessa dúvida: se você se sente assim, pode muito bem merecer esse aumento salarial, essa atenção e essa posição elevada entre seus colegas. Porque o fenômeno do impostor não se aplica a impostores, falsificações ou falsas reais. Eles não têm sentimentos de culpa, medo ou vergonha.

O fenômeno impostor frequentemente afeta homens e mulheres de alto desempenho, que simplesmente se sentem como falsos e falsos.

Desculpas se isso não ajudar o nó do estômago mais fácil de se agitar.

O fenômeno impostor pode surgir em qualquer um de nós. No um artigo recente do New York Times, o planejador financeiro Carl Richards escreve sobre seu efeito entre aqueles que buscam aumentar seu valor no mercado. "(É) no momento em que você está mais vulnerável que todas as suas dúvidas surgem ao seu redor", diz Richards.

O fenômeno tem suas raízes na um estudo das psicólogas Suzanne Imes e Pauline Rose Clance, que descrevem o fenômeno como "uma experiência interna de fonemas intelectuais, que parece ser particularmente prevalente e intensa entre uma amostra seleta de mulheres de alto desempenho".

Quase 40 anos depois, o fenômeno é aceito para estar vivo e chutar também nos homens. O estudo original, no entanto, concentrou-se em um grupo de mais de 150 mulheres de sucesso, principalmente entre 20 e 45 anos. Eles eram estudantes, professores e mulheres profissionais de áreas como direito, antropologia, medicina e educação.

Apesar da educação, apesar de ocuparem cargos importantes ou membros respeitados de sua profissão, muitos deles se consideravam impostores. Do artigo:

"Uma mulher declarou: 'Eu estava convencido de que seria descoberto como falso quando fizesse meu exame de doutorado abrangente. Pensei que o teste final tivesse chegado. De certa forma, fiquei um pouco aliviado com essa perspectiva porque o pretexto finalmente seria Fiquei chocado quando meu presidente me disse que minhas respostas eram excelentes e que meu artigo foi um dos melhores que ele havia visto em toda a sua carreira. '"

Soa familiar? A Clance criou a Escala de Fenômenos do Clance Impostor – é um teste que você pode tome aqui – avaliar o quanto você sente que está enganando os outros e o quanto essa preocupação pode interferir em sua vida. Ela também escreveu um livro de 1985 sobre o fenômeno: "O fenômeno do impostor: superando o medo que assombra seu sucesso". Ela e Imes ainda estão em prática hoje.

Quem se sente como um impostor?

Os dedos apontam para uma mulher de aparência derrotada
O fenômeno impostor pode surgir em qualquer um de nós, embora o estudo original tenha se concentrado em mulheres de sucesso. (Foto: PathDoc / Shutterstock)

Muitas pessoas extremamente bem-sucedidas sofrem da síndrome:

"É quase como se eu melhor, mais meu sentimento de inadequação realmente aumenta, porque eu estou apenas dizendo: 'A qualquer momento, alguém descobrirá que sou uma fraude total e que não mereço nada disso. o que eu consegui. '” – atriz Emma Watson

"Estou sempre olhando por cima do ombro, me perguntando se eu me comporto." – Justiça do Supremo Tribunal Sonia Sotomayor

"Quando acordo de manhã, sinto-me como qualquer outra garota insegura de 24 anos. Mas digo: '*****, você é Lady Gaga, é melhor você se masturbar e ande a pé hoje … '" – Lady Gaga

"Oh, Deus, eu luto com baixa auto-estima o tempo todo! Acho que todo mundo faz. Eu tenho muito errado comigo. Tenho uma aparência estranha. Às vezes, acho que pareço um muppet engraçado." – atriz Angelina Jolie

"Parte de mim suspeita que sou um perdedor e parte de mim pensa que sou Deus Todo-Poderoso." – John Lennon

Pode afetar pessoas de todas as idades. UMA estudo de pesquisadores da BYU descobriram que 20% dos estudantes universitários que participaram tinham sentimentos muito fortes de impostorismo. Eles descobriram que a melhor maneira de lidar com seus sentimentos era procurar apoio de familiares e amigos fora do grupo social da escola.

Alguns acreditam que a síndrome ainda possa afetar mais mulheres, possivelmente devido a algumas diferenças inerentes entre os sexos. Pelo menos, foi o que Imes e Clance sugeriram pela primeira vez: "Ao contrário dos homens, que tendem a ter sucesso como atribuível a uma qualidade inerente a si mesmos, é mais provável que as mulheres projetem a causa do sucesso externamente a uma causa externa (sorte) ou a uma qualidade interna temporária (esforço) que eles não igualam à capacidade inerente ".

Quem é afetado, há ajuda. Em seu artigo original, os autores sugerem vários tipos diferentes de terapias para lidar com os sentimentos de inadequação que acompanham a síndrome. Uma vez realizadas as terapias, e o chamado impostor se compromete a mudar os comportamentos que comprometem um sentimento de realização, a paciente "começa a se libertar do fardo de acreditar que é uma farsa e pode participar mais plenamente das alegrias, entusiasmo e poder de suas realizações ".

O que é muito melhor do que sentir que você está se safando de alguma coisa.

Nota do editor: esta história foi atualizada com novas informações desde que foi publicada em janeiro de 2016.

Você às vezes se sente um impostor?

Há um nome para isso. (E fique tranquilo: você provavelmente não é uma fraude.)



Esta matéria foi traduzida e republicada. Clique aqui para acessar o site original.